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导语：孕期的你是不是也经历过失眠的折磨苹果有锁怎么查是什么版的，是什么影响了孕妈妈的睡眠呢？对胎儿有何影响？怎么缓解？
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我是孕后期的时候，失眠出现的很频繁，因为尿频太严重，刚躺下就想上厕所，还没等睡着又要上厕所，真是够费劲的苹果有锁怎么查是什么版的。后来是因为身体笨重，左侧卧位时间长了，会觉得腰背累，然后就翻身，但是翻身也是很困难的。失眠的时候就闭眼想事情，越想越睡不好了。
孩子出生后，照看孩子更是睡不了整觉，可见妈妈的辛苦苹果有锁怎么查是什么版的。
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孕期失眠跟什么有关系苹果有锁怎么查是什么版的？
孕期体内激素的变化，会引起情绪上的波动，导致精神紧张敏感，感到有压力而失眠苹果有锁怎么查是什么版的。还有的孕妈妈是因为腿抽筋、尿频、水肿难受、烧心等情况导致孕期失眠。
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失眠有何影响苹果有锁怎么查是什么版的？
总是失眠会影响到孕妈妈的脑部神经，精力不集中，导致孕妈妈情绪不稳、压力增大，还会造成食欲减退，使身体免疫力降低，导致胎儿发育迟缓，甚至影响到胎儿的智力发育，早产等苹果有锁怎么查是什么版的。
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怎么缓解孕期失眠苹果有锁怎么查是什么版的？
1、睡前不要吃巧克力等容易让人兴奋的食物，会影响睡眠苹果有锁怎么查是什么版的。
2、晚饭要安排在睡前4小时，让肠胃有充足的时间将食物消化，否则吃饱后肠胃处在工作状态也会导致失眠苹果有锁怎么查是什么版的。
3、晚餐尽量不要吃容易产气、增加腹胀感的食物，如豆类、洋葱、玉米、土豆、山药等，否则容易妨碍睡眠苹果有锁怎么查是什么版的。
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4、保持好的心态，如果心情郁闷，总是生气想得多，就会影响到睡眠苹果有锁怎么查是什么版的。
5、孕前可以适当的散步，让自己有点“累”，有利于睡眠苹果有锁怎么查是什么版的。
6、睡前泡泡脚，喝杯牛奶也是不错的，能够促进睡眠，还能够补钙苹果有锁怎么查是什么版的。
